Комментарии

  • Изысканная выпечка №80 2015 (2)

    ShawnFlubs 11.11.2018

    ShawnFlubs-фото
    ????? ??? ? ????? ??? ?? ?? ???? ????? ?? ???? ??? ????, ??? ?? ?? ??? ?????.
    https://audiojungle.net/item/c
    hristmas-piano/19056234
  • Крестьянка №1-2 (январь-феврал ... (1)

    ShawnFlubs 03.11.2018

    ShawnFlubs-фото
    ????? ??? ? ????? ??? ?? ?? ???? ????? ?? ???? ??? ????, ??? ?? ?? ??? ?????.
    https://audiojungle.net/item/c
    hristmas-piano/19056234
  • Наша усадьба 12 [2012 декабрь] (1)

    ShawnFlubs 31.10.2018

    ShawnFlubs-фото
    ????? ??? ? ????? ??? ?? ?? ???? ????? ?? ???? ??? ????, ??? ?? ?? ??? ?????.
    https://audiojungle.net/item/c
    hristmas-piano/19056234
  • Ногтевая эстетика №1 [2011] (1)

    ShawnFlubs 31.10.2018

    ShawnFlubs-фото
    ????? ??? ? ????? ??? ?? ?? ???? ????? ?? ???? ??? ????, ??? ?? ?? ??? ?????.
    https://audiojungle.net/item/c
    hristmas-piano/19056234
  • Твоя диета. Спецвыпуск 3 [2012 ... (1)

    TatyanaMr 27.12.2017

    TatyanaMr-фото
    ?????? ??? ?? ???????? ???????
    ?????????? ?? ????????????? ?????? ?????? ?????
    ?????????? ???????? ??????, ?????????? ??????????
    ?????????? ????? ? ?????????? ???????. ???????????
    ???????? ????? ??? ??????? ????? ???????? ???.

    http://bit.ly/2l5vYLV
  • Профиль 41 [2011 ноябрь] (3)

    ShawnFlubs 06.09.2017

    ShawnFlubs-фото
    ?????????? ????? Mangoosteen ????? ?? ???-????? http://mangystin.bxox.info

    ????? ???????: ?????? ? ???? ?????????? ????? ??? ????????? (Mangosteen Waist Trainer ????????? ??????-????? ??? ????????? ?????? ??????? ???? 2017: ?????? ???? ? ?? ????????? ???? ? ?????? ?? ????????? ?????, ??? ???? ?? ???????????? ????????????? ?????????? ????????????. www.moykrest.ru/sirop-mangusti
    n


    http://vk.com/id370235746
  • Красивые дома 5 [2012 май] (1)

    ShawnFlubs 30.08.2017

    ShawnFlubs-фото
    File a short video of your self talking about a special topic every week, or about the same matter under completely different angles.

    Visit site: http://audiojungle.net/item/ch
    ristmas-piano/19056234/

    http://audiojungle.net/user/mo
    mentumofmelody/portfolio?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/item/pi
    ano-inspiration/18285725?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/user/ie
    _sound/portfolio?ref=IE_Sound
    http://audiojungle.net/item/mo
    tivation-ambient-kit/19508793?
    ref=IE_Sound
  • Караван. Коллекция историй 2 [ ... (2)

    ShawnFlubs 30.08.2017

    ShawnFlubs-фото
    Peaceful Inspirations mission is to awaken the sunshine of Peace inside all, so that we could heal our hearts and open it to the Joy and Infinite Love we are.

    Visit site: http://audiojungle.net/item/ch
    ristmas-piano/19056234/

    http://audiojungle.net/user/mo
    mentumofmelody/portfolio?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/item/pi
    ano-inspiration/18285725?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/user/ie
    _sound/portfolio?ref=IE_Sound
    http://audiojungle.net/item/mo
    tivation-ambient-kit/19508793?
    ref=IE_Sound
  • Домашний очаг 5 [2013 май] (2)

    ShawnFlubs 30.08.2017

    ShawnFlubs-фото
    Choose a better sound and start to dance.

    Visit site: http://audiojungle.net/item/ch
    ristmas-piano/19056234/

    http://audiojungle.net/user/mo
    mentumofmelody/portfolio?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/item/pi
    ano-inspiration/18285725?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/user/ie
    _sound/portfolio?ref=IE_Sound
    http://audiojungle.net/item/mo
    tivation-ambient-kit/19508793?
    ref=IE_Sound
  • За pулем 5 [2013 май] (1)

    ShawnFlubs 30.08.2017

    ShawnFlubs-фото
    This will take some apply, as our society is stuffed with motion-oriented actions.

    Visit site: http://audiojungle.net/item/ch
    ristmas-piano/19056234/

    http://audiojungle.net/user/mo
    mentumofmelody/portfolio?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/item/pi
    ano-inspiration/18285725?ref=M
    omentumOfMelody
    http://audiojungle.net/user/ie
    _sound/portfolio?ref=IE_Sound
    http://audiojungle.net/item/mo
    tivation-ambient-kit/19508793?
    ref=IE_Sound
Красота и здоровье
С приходом холодов меняется не только наш гардероб, но и наш образ жизни, и питание. В холодное время года нам хочется совсем другой еды, нежели летом – более насыщенной и жирной. И уж совсем забываются диеты и разгрузочные дни. Поэтому мы с легкостью набираем лишние килограммы, а весной в панике бежим в тренажерный зал и морим себя голодом в надежде потерять то лишнее, что приобрели зимой.
Ramon (0)
13-11-2018, 12:03
49
С приходом холодов меняется не только наш гардероб, но и наш образ жизни, и питание. В холодное время года нам хочется совсем другой еды, нежели летом – более насыщенной и жирной. И уж совсем забываются диеты и разгрузочные дни. Поэтому мы с легкостью набираем лишние килограммы, а весной в панике бежим в тренажерный зал и морим себя голодом в надежде потерять то лишнее, что приобрели зимой. На нашем сайте: https://vianacare.ru/catalog/biorevitalizacziya/revofil-aquashine-br.html вы найдете всё, что нужно для красоты и здоровья.

Как утверждают специалисты, не набрать лишний вес, а тем более похудеть, в холодное время года достаточно трудно. И это связано не только с изменением рациона и ограничением движения. Основная причина зимнего “жирка” – наша генетика. Организм в это время года включает энергосберегающий режим, поскольку в нем заложено, что классу млекопитающих, а мы именно в него и входим, зимой трудно прокормиться. Поэтому каждую полученную калорию он откладывает “про запас”.

Кроме того, как уже упоминалось выше, зимой наша двигательная активность ограничена. Мы меньше гуляем и даже пару остановок, которые в теплые дни проходили пешком, теперь едем на автобусе.

Однако мы, в отличие от животных, в зимнюю пору прячемся в теплых квартирах, а не существуем на морозе, и едим калорийную пищу. Поэтому в наших силах контролировать увеличение жировой прослойки для утепления своего организма.

Что же делать, чтобы холодное время года не изменило наши формы до неузнаваемости?

Прежде всего – пересмотрите свой рацион. Если в нем много калорийных продуктов, то постарайтесь уменьшить их употребление или заменить на более легкие. Например, раз в неделю замените рыбой мясное блюдо, а вместо конфет и пирожных перейдите на сухофрукты.

Следующий шаг – откажитесь от фаст-фуда, особенно если вы его любитель и часто балуете себя такой едой. Эта еда вовсе не питает, а только перегружает организм. К тому же отсутствие физической активности способствует несварению такой тяжелой пищи. Как результат – проблемы в работе ЖКТ, которые требуют медикаментозного лечения. А лечение дисбактериоза у взрослых порой проходит достаточно сложно, поскольку организм и без фаст-фуда достаточно засорен.

Также необходимо уменьшить количество поедаемых насыщенных и транс-жиров. Замените их полиненасыщенными жирными кислотами, которые содержатся, например, в орехах.

Не забывайте про овощи и зелень, а также свежие фрукты, которые круглогодично продаются в супермаркетах. По утрам включайте в свой рацион злаки и натуральный творог, добавляя немного меда, орехов или сухофруктов.

И не пренебрегайте витаминными добавками, поскольку в зимний период достаточно сложно пополнить запасы необходимых витаминов и минералов только лишь из продуктов питания.

Читать онлайн Красота и здоровье

Если онлайн просмотр не работает, напишите в комментариях, и мы исправим!

Предоставленная новость, а именно журнал Красота и здоровье, добавлен только для ознакомления! Администрация не несет ответственности за его содержимое.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.